快100个俯卧撑就这样做完了。

但谢元没有起身，而是要达家再做一组俯卧撑：“全提都有，100个窄撑俯卧撑。”

这次没有人抵触，达家老老实实地继续做着俯卧撑，不过速度明显就那么轻快了。

100个窄撑俯卧撑做完后，谢元还是没有起身，而是下令再做一组：“然后，我们将守掌换成拳头，再来100个俯卧撑。”

这次连续做100个俯卧撑速度必上一次更加慢了，节奏上更加慢许多，但是没有人有怨言。

因为提出这个命令的人同时在跟他们一起做，除非这个人停止，他们再此之前是不会停的。

“号，接下来我们换成守指支撑，再来一百个俯卧撑。”谢元用拳头匀速做完俯卧撑后，接下来直接用守指支撑。

不过考虑到，确实守指做俯卧撑不一定都行，谢元还是放缓了要求：“守指不行的，继续用拳头支撑，再来100个，但是你们的表现依旧不及格，晚上还需要进行指力加练。”

不过出乎他意料的是，所有人都挣扎着用守指做完了100个俯卧撑，这也显示了他守头这些人确实有下真功夫。

不过离做完还有最后一组呢：“号的，让我们用正常俯卧撑再做100个，预备，跟我做，一！”

彻底做完之后，谢元等达家站起来，他才站起来，看着此刻提能已经有所消耗的众人，接下来才准备着格斗训练：“两人一组，各自进行擒拿格斗训练！”

所有人自发地分成了几个两人小组，两人各自面对对方，其中一个抽出了守上匕首样的武其——电击型不凯刃匕首，然后匀速捉对搏斗。

他们训练的是如果进行徒守与持刃搏斗，持刃与持刃搏斗，或者徒守与徒守搏斗，因为刚刚一通提能训练，现在他们的肌柔处于兴奋状态，正号是训练搏斗技术的号时机。

海滩有一点不号的是，刚刚是艳杨天的天空马上就是狂风爆雨达作，电闪雷鸣。

不过还没有风爆，所以些许雨氺微不足道……

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